Para las Madres

Porque como madres, debemos sacar el tiempo para compartir con amigas

En algún momento de nuestras vidas, estoy segura que hemos tenido el #momblues, o un pequeño down en el estado de ánimo, donde no tenemos deseos de hacer muchas cosas y no queremos salir. Que conste que no hablo de depresión. Y nos refugiamos en que siempre tenemos muchas cosas que hacer y postergamos una salida con una amiga, una salida en pareja, en fin cualquier compartir.  Esto puede ser solo por unas semanas, para hay que tener mucho cuidado, de que los días no se conviertan en meses y meses.

Un viernes por la noche que te quedes en casa, no está mal, pero que te quedes todos los viernes, así como evadir todas las salidas, realmente no es saludable. Aunque nuestro cuerpo necesita descanso y necesitamos ese momentito para nosotras, mantener actividades sociales con amigas nos genera bienestar, que a su vez es salud.

Alejarse del contacto humano, de la risa, el sentimiento de apoyo, puede traernos grandes consecuencias. Algunas de ellas son:

  • Baja auto estima.
  • Depresión.
  • Disminución de la capacidad de aprender.
  • Disminución de empatía y de poder conectarnos con las demás personas.
  • Inflamación: Cuando estas alejado, puedes experimentar depresión y estrés, cosas que luego se manifiestan en nuestro cuerpo. Ese estilo de vida genera ansiedad y esto, hinchazón, problemas digestivos y mayor riesgo de enfermedades.

Sabías eso? porque sinceramente yo no. Lo ideal es que encontremos un equilibrio entre trabajo, casa y actividades sociales. No hay nada como una tarde de risas, cuentos, donde escuches que otras personas también tienen situaciones difíciles, donde puedes aprender una nueva forma de hacer algo en casa, como también, puedes ser de ayuda para una de tus amigas. Tener un círculo de amigos y relacionados, aumenta la felicidad y nos hace sentir conectadas.

Algunas ideas de compartir con amigas pueden ser:

  • Salida al cine
  • Día de piscina o de playa con los niños.
  • Una tarde de maquillaje entre amigas.
  • Disfrutar de una salida para el teatro, concierto, etc.
  • Tomarte un café o te en algun lugar
  • Un brunch o desayuno
  • Noche mexicana
  • Tarde de compras en un mall o centro comercial
  • Pedirle que te acompañe al supermercado o cualquier diligencia de la casa.

Si te sientes más cómoda en casa, organiza una tarde de amigas, otro día puede ser un compartir con los hijos, luego en pareja, y de a poquito vas logrando cambiar de ambiente. Sé que muchas veces nos dejamos de última, pero si queremos darle a nuestra familia lo mejor, debemos de cuidarnos tanto física como emocionalmente.

Reconozco que a veces paso mis semanas sin poder compartir con mis amigas, pero si el tiempo no nos permite a ambas dedicarnos una tarde, pues por lo menos nos reunimos para un café rápido y una hora de conversación.

Recuerda, que una madre feliz, es sinónimo de alegría, energía, afecto y cariño. ¿Estas sacando tiempo para ti y tu bienestar personal?

Hasta la próxima,

Karina.

ASMIDR

 

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